Faire des centaines de répétitions au développé incliné ne vous aidera pas à bruler la graisse sur le haut des pectoraux. Au mieux, vous musclerez vos pectoraux et ils seront plus volumineux. A lire : Comment choisir une salle de sport Voir aussi : Quel sport pour maigrir.

Allez-y doucement et progressivement. Faites des efforts réguliers, sans trop forcer, et écoutez-vous. A chaque fin de journée, notez dans un carnet votre état physique et mental sensation de faiblesse, épuisementou au contraire très motivé et en pleine forme.

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A chaque fin de semaine, faites le point sur la semaine passée, et évaluez votre progression. Si votre amaigrissement stagne ou devient de plus en plus difficile, il peut être utile de prendre 1 semaine de repos pour ensuite repartir de plus belle. Il faut parfois laisser à son corps le temps de se reposer, pour lui permettre ensuite de continuer à maigrir.

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Visez un objectif sur le long terme, et suivez votre progression de très près pour savoir si vous êtes toujours sur la bonne pente. A lire : Définir ses objectifs et mesurer sa progression. Vous allez ENFIN comprendre comment perdre du poids sainement, sans avoir faim, et sans être obligé de faire du sport.

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Votre email ne sera pas rendu public requis. Votre site internet. Quiz minceur Saurez-vous deviner toutes les bonnes réponses? Faites le test en 2 minutes. Commencer le quiz.

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On peut maigrir sans faire de sport. Les pâtes. Le pain. Le riz. Les pommes de terre.

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Le meilleur sport minceur est. La marche. La course à pied. La natation. Le vélo. Laquelle de ces habitudes peut vous faire grossir? Manger du poisson gras. Boire beaucoup d'eau.

Ne pas dormir suffisamment. Manger dans de petites assiettes. Un régime hypocalorique est une alimentation Le régime protéiné est équilibré. Voici 8 conseils pour démarrer un style de vie plus sain. You must be logged in to post a comment. Merci pour votre bonne note — nous sommes ravis que vous aimiez cet article. Partagez-le et inspirez vos amis!

Exercices et conseils pour se débarrasser de la graisse des pectoraux. La musculation avec des poids Concentrez sur le développement de votre masse musculaire plutôt de que faire de longues sessions de cardio pour brûler des graisses.

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TAGS Perdre du poids. L'équipe de adidas Runtastic vous donne de précieux conseils et de l'inspiration pour atteindre vos objectifs. Leave a Reply Cancel reply You must be logged in to post a comment. Je viens de lire cet article sur le Blog de Runtastic que j'ai trouvé très intéressant. Bonne lecture! L'envoi de l'email a échoué.